Jóga gyermekkorban 

• Segíti a tüdő és a légzőszervek folyamatos fejlődését
• Erősíti az immunrendszert
• Fejleszti a koordinációt, a koncentrációt , a kinesztetikus tudatosságot és az egyensúlyt. 
• Fejleszti a testtudatot és a  térérzékelést
• Hozzájárul a vizuális, az auditív és a  kinesztetikus intelligencia fejlődéséhez, ezáltal a hatékonyabb tanuláshoz 
• Kibontakoztathatja a többszörös intelligenciákat
• Csökkentheti a stresszt,  a szorongást, a pánikrohamokat, hiperaktivitást és az agresszivitást 
• Stabilizálja a lateralitást és a keresztirányú mozgásokat
• Megszüntetheti az alvászavarokat
• Feloldhatja az érzelmi blokkokat
• Empatikusabbá, együttérzővé, elfogadóbbá, együttműködőbbé tehet

Jóga kamaszkorban

• A kamaszkor a második nagy alakváltás időszaka, amely megterhelő nemcsak fizikai, hanem mentális és érzelmi szinten is a tinédzserek számára. 
• A jóga gyakorlatok - a gyermekkorban is tapasztalható jótékony hatások mellett- támogatják a gerinc, az izmok és az ízületek fejlődését, megelőzhetik és/vagy korrigálhatják a gerincferdülést és a hanyag testtartást, mely számos mozgásszervi és légzőszervi betegség melegágya lehet és belsőszerveink működésére is negatív kihatással lehet.
• A jóga a kamaszkor érzelmi hullámhegyeit és hullámvölgyeit terelheti megnyugtatő mederbe.

• Megoldást jelenthet a kamasz korban tapasztalható "éjszakai bagoly" életmódra, mivel célzott gyakorlatsorral a biológiai órához jobban alkalmazkodó szokásrendszer alakulhat ki
• Alkalmazkodóbbá, toleránsabbá, elfogadóbbá válhat a jógázó kamasz
• Fejlesztheti az énképét és az önismeretet
• Segít megtalálni a helyét a világban

Az aktív felnőttkor kihívásaira is ajánl megoldásokat a jóga

• Fokozza a reproduktív rendszer megfelelő fejlődését

• Minimálisra csökkentheti a menstruációs kellemetlenségeket
• Türelmesebbé, elfogadóbbá tehet
• Növeli a fókuszt és a koncentrációt
• Megelőzhető vele a "kiégés"
• Növeli a teherbíró képességet és a kitartást
• Segít megküzdeni a stresszel
• Egyenletes energiaszintet biztosít
• Segít, hogy egy fárasztó dolgos hétköznap után lecsendesedjen az elménk és megszabaduljunk kavargó gondolatainktól, a nyugodtabb alvás érdekében

A jóga változó korban

A hormoningadozásokkal fűszerezett menopauza bármely szakasza komoly kihívás elé állítja nemcsak a nőket hanem a férfiakat is. A jógagyakorlatok megnyugtató megoldást kínálnak az ebben az életszakaszban megélt problémák enyhítésére. 

• Segít szabályozni a hormonális működést

• Segíti az endokrin mirigyek hormonális működését  
• Enyhíti a hangulatingadozás és hőhullámok okozta tüneteket
• Hatékony szerepe van  csontritkulás megelőzésében vagy lassításában
•  A nyújtó gyakorlatok javíthatják a gyenge izomtónust, ellazult állapotot előidézve
• Serkenti a csontok, inak, ízületek, a fasciahálózat és az izmok működését
• A célzottan felépített gyakorlatsorok elősegíthetik a mélyebb és pihentetőbb alvást, megszüntethetik a gyakori éjszakai felkelést
• megelőzheti a memória zavarokat és az állandó fáradtságérzetet
• Támogathatja az emésztést, ezáltal megszabadulhatunk a nemkívánatos "hormonhastól"
• Megszüntetheti a hormonális "agyködöt"
• Fittebbnek, aktívabbnak érezhetjük magunkat jógázás után

Jóga 60 éves kor felett

• A jóga teljesebbé teheti az idősebb korosztály számára is a mindennapokat, megélve az időskor nyújtotta szépségeket.

• Csökkentheti a testi és szellemi hanyatlás mértékét
• Megelőzhető vele a testi és szellemi tunyaság
• Fizikailag és szellemileg is aktívabbá tehet
• Megnövelheti az életkedvet
• Fejleszti az egyensúlyérzéket, a rövid-és hosszútávú memóriát, a koncentrációt, a tájékozódást, a reakcióidőt és a reflexeket
• Megelőzi a demenciát és az időskori depressziót
• Jobb keringést biztosít az egész testben.
•  Mélyebb és hosszabb alvást biztosít.
• Növelheti az önbizalmat
• Csökkentheti a haláltól való félelmet
• Megelőzi a porckopást és az ízületi gyulladást
• Javítja az emésztést ezáltal jobb étvágy érhető
• Növelheti az általános teherbíró képességet

JÓGA A VÁRANDÓSSÁG IDEJE ALATT

Egy nő életének egyik legcsodálatosabb időszaka, amikor gyermekét érezheti a szíve alatt. Ebben a kiemelt figyelmet igénylő időszakban rendkívül fontos a baba és a mama egészségének megőrzése. A  várandósság során (szigorúan a várandósság 14. hetétől) a jóga nemcsak a magzat, hanem az édesanya számára is testi-lelki feltöltődést nyújthat, megkönnyítheti a szülés folyamatát, a szülés utáni regenerációt és jótékony hatással van a születendő gyermek kognitív, mentális, szociális és pszichés fejlődésére.