Rohanó világunkban a jóga rendszeres gyakorlása nemcsak fizikai, hanem szellemi, mentális és érzelmi szinten is segíthet teljesebbé tenni az életünket.
Közelebb hozhat minket testünk működésének megismeréséhez , a test és a lelki-fizikai egészség kapcsolatának megértéséhez, pozitívan befolyásolva gondolatainkat és érzelmi állapotunkat. A speciálisan összeállított gyakorlatsorok harmonizálhatják az immunrendszer, a keringési rendszer, az emésztő-és kiválasztó rendszer valamint a légzőszervrendszer mindennapi munkáját. Az erősítő és nyújtó gyakorlatsorok hozzájárulhatnak a csontok, ízületek, izmok hatékony működéséhez. A hajlító -nyújtó gyakorlatsorok a belső szervek működését támogathatják. A jóga igény szerint energiával tölthet fel minket, ugyanakkor elcsendesítheti elménket, hatására letisztulhatnak csapongó gondolataink, céljaink világosabbá és egyértelművé válhatnak.
A jóga jótékony hatásai a különböző életszakaszokban
Jóga gyermekkorban
Segíti a tüdő és a légzőszervek folyamatos fejlődését
Erősíti az immunrendszert
Fejleszti a koordinációt, a koncentrációt , a kinesztetikus tudatosságot és az egyensúlyt.
Hozzájárul a vizuális, az auditív és a kinesztetikus intelligencia fejlődéséhez, ezáltal a hatékonyabb tanuláshoz
Kibontakoztathatja a többszörös intelligenciákat
Csökkentheti a stresszt, a szorongást, a pánikrohamokat, hiperaktivitást és az agresszivitást
Stabilizálja a lateralitást
Megszüntetheti az alvászavarokat
Feloldhatja az érzelmi blokkokat
Empatikusabbá, együttérzővé, elfogadóbbá, együttműködőbbé tehet
Jóga kamaszkorban
A kamaszkor a második nagy alakváltás időszaka, amely megterhelő nemcsak fizikai, hanem mentális és érzelmi szinten is a tinédzserek számára.
A jóga gyakorlatok - a gyermekkorban is tapasztalható jótékony hatások mellett- támogatják a gerinc, az izmok és az ízületek fejlődését, megelőzhetik és/vagy korrigálhatják a gerincferdülést és a hanyag testtartást, mely számos mozgásszervi és légzőszervi betegség melegágya lehet és belsőszerveink működésére is negatív kihatással lehet.
A jóga a kamaszkor érzelmi hullámhegyeit és hullámvölgyeit terelheti megnyugtatő mederbe.
Megoldást jelenthet a kamasz korban tapasztalható "éjszakai bagoly" életmódra, mivel célzott gyakorlatsorral a biológiai órához jobban alkalmazkodó szokásrendszer alakulhat ki
Alkalmazkodóbbá, toleránsabbá, elfogadóbbá válhat a jógázó kamasz
Fejlesztheti az énképét és az önismeretet
Segít megtalálni a helyét a világban
Az aktív felnőttkor kihívásaira is ajánl megoldásokat a jóga
Fokozza a reproduktív rendszer megfelelő fejlődését
Minimálisra csökkentheti a menstruációs kellemetlenségeket
Türelmesebbé, elfogadóbbá tehet
Növeli a fókuszt és a koncentrációt
Megelőzhető vele a "kiégés"
Növeli a teherbíró képességet és a kitartást
Segít megküzdeni a stresszel
Egyenletes energiaszintet biztosít
Segít, hogy egy fárasztó dolgos hétköznap után lecsendesedjen az elménk és megszabaduljunk kavargó gondolatainktól, a
nyugodtabb alvás érdekében
A jóga változó korban
A hormoningadozásokkal fűszerezett menopauza bármely szakasza komoly kihívás elé állítja nemcsak a nőket hanem a férfiakat is. A jógagyakorlatok megnyugtató megoldást kínálnak az ebben az életszakaszban megélt problémák enyhítésére.
Segít szabályozni a hormonális működést
Segíti az endokrin mirigyek hormonális működését
Enyhíti a hangulatingadozás és hőhullámok okozta tüneteket
Hatékony szerepe van csontritkulás megelőzésében vagy lassításában
A nyújtó gyakorlatok javíthatják a gyenge izomtónust, ellazult állapotot előidézve
Serkenti a csontok, inak, ízületek, a fasciahálózat és az izmok működését
A célzottan felépített gyakorlatsorok elősegíthetik a mélyebb és pihentetőbb alvást, megszüntethetik a gyakori éjszakai felkelést
megelőzheti a memória
zavarokat és az állandó fáradtságérzetet
Támogathatja az emésztést, ezáltal megszabadulhatunk a nemkívánatos "hormonhastól"
Megszüntetheti a hormonális "agyködöt"
Fittebbnek, aktívabbnak érezhetjük magunkat jógázás után
Jóga 60 éves kor felett
A jóga teljesebbé teheti az idősebb korosztály számára is a mindennapokat, megélve az időskor nyújtotta szépségeket.
Csökkentheti a testi és szellemi hanyatlás mértékét
Megelőzhető vele a testi és szellemi tunyaság
Fizikailag és szellemileg is aktívabbá tehet
Megnövelheti az életkedvet
Fejleszti az egyensúlyérzéket, a rövid-és hosszútávú memóriát, a koncentrációt, a tájékozódást, a reakcióidőt és a reflexeket
Megelőzi a demenciát és az időskori depressziót
Jobb keringést biztosít az egész testben.
Mélyebb és hosszabb alvást biztosít.
Növelheti az önbizalmat
Csökkentheti a haláltól való félelmet
Megelőzi a porckopást és az ízületi gyulladást
Javítja az emésztést ezáltal jobb étvágy érhető
Növelheti az általános teherbíró képességet